Цена: 

 50 грн / 100 г
 215 грн / 500 г
395 грн / 1000 г

Все что нужно знать о креатин моногидрат, почему рекомендуют купить?

Эта спортивная добавка имеет свою мега популярность уже более 15 лет. Причем именно в виде добавки спортивного питания под названием креатин моногидрат купить. Это есть очень важный внешний показатель эффективности добавок, когда она востребована и пользуется постоянным спросом на рынке спортивного питания у атлетов на протяжении большого промежутка времени. Ведь существует очень много препаратов, созданных всемогущим маркетингом, как мега помощники в анаболизме, но на самом деле оказались обычными пустышками, или такими же по эффективности, как и базовое вещество, но за более дешевую цену. По этому, при выборе любой новой для себя спортивной добавке, нужно учитывать ее устойчивость и срок реализации на рынке. И креатин моногидрат тут вне конкуренции, наряду с протеинами и аминокислотами BCAA.

И так, что такое креатин?
Creatine, это азотный амин. То есть, азот содержащая органическая кислота, названная так от греческого слова «креатос», что значит, буквально, «мясо». Такое название это вещество получило изначально не от того, что активно наращивает мясо у атлетов, хотя можно было бы объяснять и так, а от того, что содержится именно в мясе и рыбных продуктах.
А вообще, организм человека способен сам синтезировать его из трех аминокислот: метионина, глицина и аргинина. Но, гораздо большей частью мы получаем его из-вне, в виде пищи. То есть, например, в одном килограмме свинины содержится что-то около 5 грамм creatine, то есть, наша суточная доза. Или же, например, в килограмме селедки, его содержится около 10 грамм на килограмм веса продукта. Это максимально известное процентное содержание этого вещества, известное на данный момент среди продуктов питания в принципе.
Но употреблять такое большое количество мяса в день, чтобы получить требуемую дозу creatine не только не целесообразно с точки зрения финансов и удобства (так как при этом неизбежно вносится в организм большое количество ненужного жира, причем плотного, состоящего в основном из насыщенных жиров, что не есть полезно ни для здоровья, ни для фигуры), но и вредно для органов пищеварения (это колоссальная нагрузка).

Какова же главная задача creatine для атлета, который усиленно тренируется?
Креатин моногидрат целенаправленно действует в первую очередь на увеличение силовых показателей и выносливость, и уж потом в меньшей степени на массу.

Самым первым и главным является то, что он участвует в восстановлении запасов аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которая потратилась в процессе физических нагрузок при тренировке. Аденозинтрифосфорная кислота- это естественное природное топливо для наших клеток. Об этом нам известно еще со школьной скамьи.
Некоторые научные умы склонны утверждать, что в глубокой древности, человек как вид, в виду своей жизнодеятельности, питался гораздо большим количеством животной пищи. Потому как еда была результатом охоты или земледелия. И в такой еде был природно большое количество мяса, а значит и белка, и небольшое количество жира, так как единственный жир. который был, это жирные накопления у дичи. Это очень малый процент по массе от общего количества продукта. Или орехи.

Итак, было много мясной пищи, значит, соответственно, было много и creatine, извлекаемого организмом из нее. Со временем, нужда в силовых характеристик уменьшилась, и человек перестал нуждаться в таком количестве creatine в обычном режиме и разучился получать его в таком количестве, как получали это вещество из пищи его далекие предки. Теория гласит, что мышечные волокна не потеряли свои свойства относительно больших доз creatine, но организм в целом- да. То есть, мышцы еще умеют, а организм в целом, уже нет.
Нельзя достоверно утверждать, действительно ли все так, или это очередная маркетинговая байка, но на практике, вполне себе похоже.
Как принимать креатин моногидрат?
Существуют два вида приема. Первый- с так называемой фазой загрузки, а второй, соответственно, без фазы предварительной загрузки.
Прием с фазой предварительной загрузки.
На протяжении пяти дней делается 4-5 приемов добавки по 5 грамм креатин моногидрат в сутки. После чего переходят на поддерживающую дозу по 5-10 грамм в сутки.
Второй способ приема creatine, это постоянный(перманентный) прием. Так как последние научные исследования употребления этого вещеcтва показывают бессмысленность загрузочной фазы. Потому вид приема без фазы загрузки на данный момент более целесообразен. Через месяц употребления что одним способом, что другим- результат будет одинаковый. Дело в том, что лишний creatine не будет усваиваться больше, чем способен усвоить организм.

Итак, давайте детально рассмотрим этот вид приема креатин моногидрат.
В дни отдыха, утром натощак принимаем одну чайную ложку с большим верхом, это примерно 5 грамм креатина моногидрата, растворенную в стакане воды с двумя-тремя ложками сахара. Или же просто можно добавлять в свой протеиновый коктейль, но лучше всего в такой, где присутствуют простые углеводы. В дни тренировок, то же самое, плюс дополнительный прием сразу же после окончания тренировки. Получается, что в дни отдыха прием добавки моногидрата происходит только один раз утром натощак, а в дни тренировок- два раза, утром натощак и сразу после тренировки.
Еще научно доказано, что употреблять нужно креатин моногидрат не меньше 5 грамм в сутки, иначе результат будет практически нулевым.
Почему креатин моногидрат рекомендуют принимать вместе с сахаром?
Объясняется все тем, что на прием сахара организм реагирует выбросом большого количества инсулина. А инсулин является природным и главным проводником creatine в клетки. Можно использовать не только подслащенную сахаром воду, но и натуральные сладкие но не кислые соки.
в момент креатинового бума на рынке спортивного питания, эта добавка появилась у всех фирм спорт питания, и нуно было что-то придумывать новое.Таким способом была придумана так называемая добавка креатин моногидрат купить с транспортной системой. Цена на такое спорт питание стало существенно дороже таких же добавок но с чистым моногидратом креатина. Тут нужно призадуматься, так как в этой ситуации большую роль играет все тот же маркетинг, нежели реальная эффективность и польза от нововведения. Старый и проверенный способ с сахаром и водой никто не отменял, и он прекрасно работает. И переплачивать абсолютно не нужно. Ведь мы забыли еще одну штуку, при добавлении транспортных веществ (вспомогательных) процентное соотношение самого креатина моногидрата в смеси снижается? и это не очень хорошо.

Длительность приема креатин моногидрат и перерывы между курсами приема.
Длительность приема должна составлять около месяца. Далее рекомендуется месяц перерыва, или минимум две недели. При употреблении моногидрата рекомендуется пить больше воды. Во первых для подавления дегидратации самого creatine, а во вторых, полезно для наполнения водой мышц.
Моногидрат плохо растворим в воде. В теплой воде (но не в горячей) растворяется лучше, но тоже не полностью. При употреблении чувствуется похрустывание на зубах. Если ваш моногидрат купить растворился в воде и не похрустывает на зубах, то скорее всего вас обманули и это совсем не креатин моногидрат. Существуют разные формы креатина, и только креатина цитрат растворим в воде и креатина гидрохлорид. Последний очень кислый на вкус (его не спутаешь ни с чем), потому чаще всего имеет капсулированную форму.

Имеет ли креатин какие-либо противопоказания и не вреден ли он?
Как уже говорилось, креатин купить, это естественное, природное вещество, потому переносится организмом замечательно и без проблем. Хотя есть одно предостережение, креатин не рекомендуется людям, больным на почечный поликистоз, всем остальным- принимается на ура и без проблем.
Есть слухи, что кофеин блокирует работу моногидрата к. и тд. Но на практике, это всего лишь слухи и не более того.

Моногидрат купить можно в Киев, Днепропетровск, Белая Церковь и вся украина. Доставка новой почтой, в любой населенный пункт Украина, или Киев,или Днепропетровск Купить.