Здесь можно купить гейнер на основе мицеллярного казеина с разными пропорциями белка к углеводам:

 Как принимать?

Готовится гейнер очень просто: достаточно смешать порошок протеина и мальтодекстрина с водой в своих пропориях 1:4 или 1:3 с молоком или соком.

Мерять можно столовыми ложками: 1 столовая ложка с верхом, это примерно 25 грамм порошка. Значит для пропорции, например 1:4 нужно взять одну столовую ложку с верхом белка и 4 столовых ложки с верхом углеводов.

Тщательно перемешать. Все — ваш спортивный высококалорийный напиток готов!

Рекомендуется принимать до четырех раз в сутки, преимущественно в первой половине дня, между едой, перед тренеровкой и после тренировки. Вечером принимать гейнер рекомендуется только лицам, которые тяжело набирают вес.

Можно употреблять такой напиток вместо еды в ситуациях, когда по каким-то причинам полноценно покушать вам не получается, чтобы избежать голодания и предотвратить в организме начинающиеся процессы катаболизма и мышечного распада.

Многие задаются вопросом: а сколько я наберу за месяц массы, если буду пить гейнер? Что касается прироста мышечной массы от употребления спортивного гейнера, то могу сказать, что набор  массы будет точно, от одного килогграмма до десяти. Чаще 3-4 в месяц.

Но на самом деле режим приема, дозировки и результат по набранной массе — все это очень индивидуально, все сильно зависит многих факторов: от предрасположенности к полноте, от режима тренировок, от качества и количества питания, от отдыха спортсмена и так далее.

Всем анаболизма и будьте здоровы!