Цена: 400 грн (за 4 кг)

Цена: 470 грн (за 5 кг)

 

Здесь можно гейнер купить на основе сывороточного протеина с разными пропорциями белка к углеводам:

Ниже цен не бывает! Потому звони и заказывай прямо сейчас — (067) 111- 77-40

Купить гейнер №1  (5 кг):

Пропорция (1:4)1 кг сывороточного протеина (Textrion RROGEL 800)+4 кг мальтодекстрина

  • Белка- 20%
  • Углеводов — 80%
  • Пищевая ценность в 100г — 395 ккал.
Цена: этот гейнер купить можно за 400 грн

Купить гейнер №2 , (4 кг):

Пропорция (1:3)1 кг сывороточного протеина (Textrion RROGEL 800)+3 кг мальтодекстрина

  • Белков- 30%
  • Углеводов — 70%
  • Пищевая ценность в 100г — 390 ккал.
Цена: этот гейнер купить (киев, Украина) можно за 470 грн

 Как принимать?

Готовится гейнер очень просто: достаточно смешать порошок протеина и мальтодекстрина с водой в своих пропориях 1:4 или 1:3 с молоком или соком.

Мерять можно столовыми ложками: 1 столовая ложка с верхом, это примерно 25 грамм порошка. Значит для пропорции, например 1:4 нужно взять одну столовую ложку с верхом белка и 4 столовых ложки с верхом углеводов.

Тщательно перемешать. Все — ваш спортивный высококалорийный напиток готов!

Рекомендуется принимать до четырех раз в сутки, преимущественно в первой половине дня, между едой, перед тренировкой и после тренировки. Вечером принимать рекомендуется только лицам, которые тяжело набирают вес.

Можно употреблять такой напиток вместо еды в ситуациях, когда по каким-то причинам полноценно покушать вам не получается, чтобы избежать голодания и предотвратить в организме начинающиеся процессы катаболизма и мышечного распада.

 

Многие задаются вопросом: а сколько я наберу за месяц массы, если буду пить гейнер? Что касается прироста мышечной массы от употребления спортивного гейнера, то могу сказать, что набор  массы будет точно, от одного килогграмма до десяти. Чаще 3-4 в месяц.

Но на самом деле режим приема, дозировки и результат по набранной массе — все это очень индивидуально, все сильно зависит многих факторов: от предрасположенности к полноте, от режима тренировок, от качества и количества питания, от отдыха спортсмена и так далее.

Всем анаболизма и будьте здоровы!

Почему худощавым рекомендуют гейнер купить?

Все больше и больше людей начинают заботиться о своем здоровье и многие из них начинают ходить в тренажерный зал. Там они начинают поднимать гантели, штанги, выполнять различные упражнения с целью- набрать мышечную массу. Далеко не всегда их труд приводит к желаемому результату. Виной тому- телосложение человека. Но на помощь таким людям приходит спортивное питание.

В этой статье будет идти речь гейнерах- спортивных добавках, которые позволяют набрать мышечную массу.

Если вам необходимо набрать мышечную массу и ускорить процесс естественного анаболизма, в первую очередь надо разобраться как вообще растут мышцы.

Что происходит с мышцами, когда вы занимаетесь в тренажерном зале?

Мышца состоит из большого количества мышечных волокон. Каждое мышечное волокно, это отдельная клетка. Внутри каждой этой клетки есть ядра. Но самое главное, что нас интересует из всего что там есть, это сократительные белки. Это нити, которые под действием нервного импульса укорачиваются. И в совокупности все эти нити дают сокращение мышцы. При работе мышечное волокно расходует энергию. Эту энергию оно берет из питательных веществ, это прежде всего углеводы и жиры. Они расщепляются внутри мышечного волокна и превращаются в энергию. Именно за счет этого мышца может работать. Если мышца работает достаточно долго, то внутри ее начинает накапливаться молочная кислота и ионы водорода. Ионы водорода разрушают такие маленькие пузырьки, которые называются лизосомы- внутри них есть особые ферменты, которые разрушают сократительные белки. После этого ионы водорода попадают в кровеносное русло, двигаются с потоком крови и попадают в головной мозг. Он, в свою очередь начинает вырабатывать и выбрасывать в кровоток гормоны, которые начинают циркулировать в организме. Они попадают в мышечную ткань и заставляют мышечное волокно синтезировать большее количество сократительных белков. Если белков становится больше, то, естественно, и мышца становится больше. Так вот для того, чтобы мышечное волокно могло строить эти сократительные белки, естественно организму нужны аминокислоты, которые он получает из белков, употребляемых с пищей. Возникает вопрос: может тогда просто приобрести протеин? Но не все так просто. Все дело в том, что аминокислоты усваиваются мышечной тканью у разных людей с разной скоростью. Это зависит от количества гормонов. Иногда, для людей худощавого телосложения необходима специальная форма протеинового питания, которая называется гейнер купить. В этой форме сочетаются одновременно белки и углеводы. Все дело в том, что углеводы, когда растворяются в желудочно-кишечном тракте, они заставляют поджелудочную железу выбрасывать гормон инсулин. Этот гормон, по сути, открывает мышечные клетки для поступления туда аминокислот. Если мы одновременно принимаем и белки и углеводы, это усиливает их совместное действие. Белки расщепляются до аминокислот и циркулируют в крови. А углеводы заставляют поджелудочную железу вырабатывать инсулин. А инсулин заставляет попадать аминокислоты внутрь мышечного волокна, а это значит, что рост мышц будет происходить быстрее. В таком случае нужно гейнер купить.

Гейнер от английского выражения «to gain»,что значит, приращивать. На самом деле гейнеры, это попытка модифицировать протеиновое спортивное питание, которое употребляют спортсмены для роста мышечной массы, силы и выносливости, так, чтобы он лучше усваивался у людей астенического, то есть, худощавого телосложения.
Гейнер состоит из того же протеина, который, в зависимости от источника, бывает сывороточный, казеиновый, соевый. яичный или со смеси разных видов белков и углеводов. Углеводы, в свою очередь подразделяются на быстрые (простые), как например, глюкоза, и на медленные (сложные), такие как крахмал. Они отличаются тем, что у них разная скорость всасывания, а значит, они действуют на протяжении более длительного времени. Если, например, сочетание глюкозы и сывороточного протеина начинает работать уже через 15-20 минут после приема, то, например, сочетание крахмала и молочного протеина, мицеллярного казеина, только через 4-6 часов.

По каким критериям нужно выбирать гейнер и купить?

Прежде всего по соотношению белка и углеводов. Самое стандартное соотношение, это 4 к 1, то есть в смеси на 100г, 20 % белка. Получается, что на каждый грамм белка припадает по 4 г углеводов. Такие гейнеры нужны для людей, которые имеют низкую массу тела и хотят ее увеличить. Есть смеси, в которых 25 % белка или 35 % белка. Ну и наконец, есть разновидности с количеством белка в 50%, скорее всего это уже можно назвать больше смесью протеина с добавлением углеводов, чем классическим гейнером.
Так вот, чем сложнее человек набирает массу, тем больше количество углеводов должно быть в гейнере. Соответственно, чем легче человек набирает массу, тем меньшим должно быть содержание углеводов в смеси. Правило достаточно простое, вы можете проверить его на себе. Если на протяжении двух недель приема смеси вы отслеживаете прирост массы, это означает что гейнер купить вам подходит. В том случае, если прироста массы за это время не происходит, вы можете купить гейнер киев с большим количеством углеводов. Все достаточно просто.

Итак, вы гейнер купили. Как его употреблять?

Употреблять можно несколько раз в день, но главное, это перед и после тренировки. Так же можно использовать и утром или между или вместо еды, если подразумевается пропускание полноценного приема пищи. На самом деле употреблять эффективнее всего после тренировки. Все дело в том, что существует так называемый эффект окна. Во время физической нагрузки мышца тратит энергию, израсходует запас гликогена, то есть, углеводов, которые внутри нее есть и разрушает белок. Белково-углеводное окно, это первые 30-40 минут (существуют данные, что до 2х часов после тренировки), когда мышцы все эти вещества усиленно забирает из крови. Соответственно, в течении этих 30-40 минут после тренировки необходимо использовать гейнер, и тогда это будет максимально эффективно. Он не заменяет тренировки, но существенно улучшает ее результат.

В течении какого периода времени нужно употреблять гейнер?

Употреблять в питании спортивный гейнер нужно до той поры, пока спортивные результаты, мышечный объем, сила и выносливость не начнут устраивать вас. Большинство производителей рекомендуют разбавлять сухой порошок спортивного гейнера с водой, либо, для повышения энергетической ценности и питательной ценности, разбавлять с молоком, либо каким-либо кисломолочным напитком. В таком случае пищевая ценность продукта значительно увеличивается и его калорийность тоже. Следует учитывать, что при смешении с молоком или молочными напитками, вы вносите в смесь еще и некоторое количество жира.
Гейнер можно употреблять в любом возрасте, потому что мышцы работают одинаково у людей всех возрастов. Единственное, за чем нужно следить всем после 30 лет, так это за уровнем жировой ткани. Потому что после 30 лет жир, к сожалению, накапливается быстрее чем мышцы.
Можно ли использовать гейнеры спортсменам несиловых видов спорта, например, бегунам или велосипедистам?
Да, даже рекомендуется. Потому как именно у таких видов спорта максимальный расход гликогена. Гораздо больший, нежели у силовиков. Известно, что теннисисты или бегуны, употребляют большое количество углеводистой пищи перед своими нагрузками. так вот, ничто им не мешает восполнять дефицит калорий гейнером.

Можно ли совмещать прием гейнера с другими видами спортивного питания?

Гейнер идеально сочетается со многими видами спортивного питания, например, с креатином, который нужен для увеличения силовых показателей, гейнер сочетается великолепно. Зачастую некоторые производители даже сочетают их в одной упаковке и предлагают гейнер купить уже вместе с креатином.

Оставить отзыв